电影《大步走粤语》以田径为背景，讲述了主人公何家欣（姚子羚饰）的故事，她是一名网媒编辑，被派遣到竞风田径社挖掘丑闻。然而，在这个任务的过程中，她结识了跑步教练袁力（陈山聪饰），这个相遇将彻底改变他们的命运

袁力是一个曾经充满憾事的人，因此他一直回避和他人建立关系。然而，何家欣却不断地与他交往，两人之间的交集逐渐加深，情感也悄然滋生。

与此同时，电影中还出现了富商郭皇普（蒋志光饰）之女郭贝儿（刘颖镟饰），她加入竞风田径社并且似乎怀有某种特殊目的。而郭皇普则成了竞风社的赞助人，与袁力之间的冲突与对抗也愈演愈烈。

除了主线情节，电影中还有袁力的好友黎舜梵（张达伦饰），他托付袁力照顾自己年幼的儿子麦宇笙。这两人之间逐渐培养出师徒情谊，让观众见证了一个温馨的成长故事。